jak wygląda

Chudzina z rzeźbą i tak wygląda lepiej, niż spaślak. Jak napisał kolega wyżej - każdy wygląda jak chce wyglądać i jak czuje się najlepiej, a reszta może mu co najwyżej pogratulować, albo pohejtować, co z założenia ma się w "bardzo dolnych mięśniach pleców". :D

Bemo jesli jest literowka w firmie ktora am nazwe Andro Laboratories to nie chce wiedziec skad maja proch jakiej klasy ile zanieczyszczen w nim jest,jak przechowuja flakony,czy uzywaja rekawiczek jak wyglada sam procer robienia tego i na jakim sprzecie jest robione.No ale juz sie zaczelo ze juz .... zacytuje "U mnie z siłowni chłop co z nim pare [...]

BTW wygląda ok, jeszcze kwestia uwag tak jak pisałem no i warzyw ciągle mało.

Kawa ma kofeinę. Tym bardziej nie nadają się dla Ciebie żadne No-boostery bo masz pojęcia jak działają a nie wiadomo jak trening też wygląda. Kawa 30-40 minut przed styknie. + oczywiście porządny posiłek przed-treningowy

Byłem tam pare dni temu sprawdzić z ciekawości jak wygląda nowa siłownia i muszę przyznać, że jestem pod wrażeniem. Wszystko od szatni po samą salę jest na bardzo wysokim poziomie. Ale widać, że niestety trenerom zostały stare nawyki - nikt się nie interesuje co się dzieje na sali, czasem wychodzą i nikogo nie ma a w tym czasie jacyś nowicjusze [...]

[...] nie "kucać" tylko siadać i w ostaniej nawet "podwijanie ogona nie wyszło tak brutalnie". Myślę że może zmniejszyć zejście i z czasem je zwiększać bo podwijam dopiero wtedy jak zejdę do pewnego momentu. 2. MC 22,5kg/30kg/50kg/50kg - ogólnie nie podoba mi się wcale 4s na 40kg (bardzo ładnie weszło) to mi się filmik spieprzył i go nie mam... [...]

16cio pak na wieszaku to jak duże cycki u grubej baby, nie ma mięcha to ten 6cio pak śmiesznie wygląda

Witam, Od dłuższego czasu obserwuje Wasze wyczyny na tym forum, wiele się uczę, aż w końcu postanowiłam odezwać się i ja - poprosić o pomoc. Starałam się pisać jak najzwięźlej, jednak musiałam wspomnieć o wielu rzeczach, stąd też takie wypracowanie. Dane: Wiek – 18 lat, Wzrost – 160 cm, Waga –50 kg, spada regularnie 0,5-1 kg na tydzień, Wymiary – [...]

oni tam mają trochę nafajdane w głowach, ostatnio było że sędzia dźgnął zawodnika nożem śmiertelnie a potem mu łeb odcięli... %-) sport vs życie ma się prawie jak film vs życie, mnie do myślenia dał jeden ochroniarz, dość wysoko w firmie postawiony, nie wygląda jak kafar, spory ale w granicach normy, ale wstaje gdy jest przewaga 7 do 1 i zazwyczaj [...]

Tak jak myslalem. Pozostalo dobranie odpowiedniego planu treningowego i diety. A jak wyglada sprawa monotonii diety ? bo wiadomo ze wkoncu organizm zacznie sie bronic przed monotonia i chcialbym wstepnie wiedziec kiedy moge zaczac juz planowac zmiany w diecie ? wiecie zeby wiedziec co moge podmienic bezpiecznie bez zachwiania rownowagi.

[...] z tym co piszesz) bardziej doświadczony, a z czasem zapomina się o swoich początkach. Wiem bo sam tak mam, że najchętniej to bym wszystkim proponował wieczną bombę, a nie jakieś tam cykle%-). Ale nie o to chodzi. Na pierwszy raz zrób tak jak Ci napisałem, to pozwoli Ci zobaczyć reakcję organizmu na saa, na trening, Twoje stawy przyzwyczaja sie [...]

Jak Ci poszło na zawodach? Podaj jakies wyniki :-) Plan sobie rozpisujesz na pare dni, tygodni czy może z dnia na dzień układasz? Jak to u Ciebie wygląda, bo treningi robisz masakryczne :-))

[...] ta kara w postaci ucięcia kcal Ojjj... Mogłeś nie demotywować, bo pierwszy raz w życiu widzę żyły na brzuchu }:-( Do do cięcia kcal to spoko. Byle żeby na Lc nie przechodzić bo będę wyglądał jak pacjent OIOM-u. Dawaj rób rdl, nie odkładaj na ziemię. Podeślij jakiś filmik z dobrym instruktarzem. Zmieniony przez - 120 w dniu 2013-07-10 08:35:00

Siemanko ! Powiem jak u mnie wygląda sprawa z nogami. Trenując je tak względnie ciężko zachowuję ich rozmiary/poprawiają się. Obwody się trzymają, tłuszcz schodzi, żyły się pojawiają. Oczywiście zdaję sobie sprawę z tego, co napisałeś - choćby z tego względu, że na nogach trzymam najwięcej wody podskórnej i nie widzę innego wytłumaczenia jak to, [...]

Jak wygląda sprawa z dietą? Co tak mało na tą klatę podnosisz, ćwiczysz w ogóle? A reszta, nogi plecy?

tylko jak dla mnie to np : kulturystka po 2 letnim stażu wygląda - fuuu

numer 1 wygląda jak zacisk dokręcany o wadze 2,5kg numer 2 na pewno nie waży 2,5kg ale ciężko powiedzieć ile,możliwe że koło 1,25kg ?

[...] powiem ,że nie jestem żadnym sezonowcem, jednym z moich problemów są moje plecy którymi interesuje się już od dobrych dwóch lat. Sięgając w głąb mojej pamięci, pamiętam ,że jako 13-14 letni chłopiec lekko odstawały mi łopatki ale nie sprawiało mi to większych kłopotów (nikt nie zwracał na to uwagi). Wszystko zaczęło się na jednej z lekcji WFu. [...]

czesc moja poprzednia dieta byla - jak sam dietetyk z tego forum stwierdzil- tragiczna... :D wiec ulozylem nowa koszystając z tematu http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html tego pana wyglada to tak ze diete dalem tak 2g/kg bialka 1,4g/kg tluszczy 6g/kg wegli waze 63-64 kg duzo biegam, jestem ektomorfikiem, i potrzebuje [...]

[...] że powinienem być wdzięczny za każdą odpowiedź, ale bardzo mi zależy na wypowiedziach osób, które rzeczywiście wiedzą o co chodzi :) Otóż. Chciałbym, abyście napisali mi jaki rodzaj pokarmu mam jeść w danym czasie (mam na myśli czy węglowodany proste, złożone, jakie rodzaje białka, kiedy tłuszcze etc.) oraz czy dobrze rozłożyłem czasowo [...]